Одна из таких привычек — мытье головы перед сном и укладывание спать с мокрыми локонами. Несмотря на правильное питание и использование профессиональных средств ухода, многие продолжают сталкиваться с проблемой выпадения волос.

По словам эксперта в области здоровья Макса Стивенса, ежедневная потеря волос — это нормальный и естественный процесс. В среднем, человек теряет от 50 до 100 волосинок в день, и это не отражается на внешнем виде, так как выпавшие волосы быстро заменяются новыми. Однако для некоторых людей, страдающих от недостатка густоты волос, ситуация может быть более серьезной.

Мытье головы перед сном приводит к ухудшению структуры волос. Влажные волосы становятся более уязвимыми и склонными к ломкости. В процессе сна, когда человек ворочается, волосы запутываются, что также способствует их повреждению. Кроме того, влажная среда создает идеальные условия для размножения бактерий, что может привести к грибковым инфекциям и различным кожным заболеваниям.

Что же делать, чтобы избежать этих проблем? Во-первых, стоит заменить хлопковые наволочки на шелковые, которые быстрее сохнут и предотвращают спутывание волос. Во-вторых, важно полностью высушивать волосы перед сном. Это можно сделать с помощью фена, но при этом следует соблюдать несколько правил: использовать термозащитные средства, не включать фен на максимальную мощность и держать его на достаточном расстоянии от кожи головы.

Также следует учитывать, что если вы спите в прохладном помещении, существует риск переохлаждения головы, что может привести к спазму сосудов и головной боли. Специалисты рекомендуют сушить волосы не менее чем за 20-30 минут до сна и использовать наволочки из мягких материалов, чтобы минимизировать риск повреждения волос во время отдыха.