В интервью онлайн-изданию «Москва 24» специалист выделила несколько основных симптомов, которые могут указывать на дефицит йода.

Среди наиболее очевидных признаков недостатка йода Волкова назвала повышенную потливость, быструю утомляемость, постоянное желание спать, а также набор веса при отсутствии изменений в диете и физической активности. Она объяснила, что снижение функции щитовидной железы может приводить к задержке жидкости в организме, образованию отеков и псевдонабору веса, который не связан с увеличением жировой массы, а вызван избытком воды.

Кроме того, врач опровергла популярный миф о том, что можно самостоятельно определить нехватку йода, используя йодную сетку на коже. По словам Волковой, быстрое исчезновение этого рисунка не свидетельствует о дефиците микроэлемента, а лишь указывает на проницаемость кожных покровов. Однако она отметила, что йод действительно способствует регенерации клеток, и использование йодной сетки может помочь в устранении отеков, припухлостей и синяков.

В завершение Волкова напомнила о важности правильного питания, отметив, что для улучшения уровня йода в организме стоит включить в рацион морскую капусту и морепродукты, а также пить черный или зеленый чай. Ранее диетолог Наталья Круглова также делилась рекомендациями по замене кофе на более полезные напитки.