По его словам, около 20-30 процентов людей с избыточным весом прибегают к этому способу, чтобы справиться с эмоциональным напряжением. Обложко отметил, что многие едят не из-за голода, а в надежде изменить свое состояние, расслабиться или даже уснуть.

Специалист подчеркнул, что наш мозг особенно реагирует на продукты, содержащие жир, сахар, глутамат или соль. Это может приводить к тому, что люди выбирают менее полезные варианты, когда пытаются справиться со стрессом. Он также добавил, что полностью отказаться от заедания стресса не всем под силу, и посоветовал подходить к этому процессу осознанно. Важно, чтобы мозг получал удовольствие, но при этом не возникало лишних килограммов.

Обложко предложил идеальный продукт для заедания стресса — пектиновый компот. По его словам, это вещество обладает отрицательным питательным действием и может подавлять тягу к еде. Таким образом, можно удовлетворить свои вкусовые предпочтения и одновременно контролировать аппетит, что является важным аспектом в борьбе со стрессом.

Ранее главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина также делилась советами по питанию в стрессовых ситуациях. Она акцентировала внимание на важности осознания процесса заедания стресса и призвала сократить его. Драпкина отметила, что важно уметь различать физиологический голод и аппетит, возникающий на фоне стресса, который часто проявляется в желании есть определенные продукты.

Терапевт рекомендовала в моменты заедания отдавать предпочтение полезным продуктам, что может помочь не только в борьбе со стрессом, но и в поддержании здоровья в целом.