Врач-эндокринолог и диетолог Юлия Сорокина поделилась рекомендациями по безопасному снижению веса за оставшиеся две недели до праздника.

По словам Сорокиной, нормой считается снижение массы тела на 2-4 килограмма в месяц или на 0,5-1 килограмм в неделю. Это означает, что за оставшееся время до Нового года можно рассчитывать на потерю от 1,5 до 3,5 килограммов. Врач отметила, что в некоторых случаях, особенно при выраженном избытке веса, скорость похудения может быть выше, однако такие изменения должны происходить под наблюдением специалиста.

Для достижения желаемого результата первыми шагами на пути к идеальной фигуре должны стать выработка распорядка дня и режима питания. Сорокина подчеркнула важность нормализации ночного сна и регулярного завтрака. Она также рекомендует определить оптимальное количество приемов пищи, которое может составлять от трех до четырех раз в день. Только после этого стоит задуматься о коррекции рациона.

Таким образом, у тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов к празднику, есть возможность сделать это безопасно и эффективно, следуя рекомендациям специалиста.