Этот продукт, по ее словам, не только нормализует уровень холестерина, но и обладает очищающим свойством для кишечника. Фус отметила, что семена льна содержат много полезных веществ, включая пищевые волокна, которые способствуют очищению кишечника и стимулируют его перистальтику.

Семена льна, по словам диетолога, помогают человеку чувствовать себя сытым благодаря высокому содержанию пищевых волокон. Кроме того, они содержат фитоэстрогены, которые защищают женский организм от новообразований и облегчают проявления климакса. Фус подчеркнула, что семена льна могут стать эффективным средством для поддержания здоровья.

Суточная норма употребления семян льна составляет 1-2 столовые ложки или 10-20 граммов. Диетолог рекомендует измельчать целые льняные семена и употреблять их сразу после приготовления, чтобы максимально сохранить их полезные свойства. В своем Instagram-аккаунте врач добавила, что это растение богато Омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для строительства клеточных мембран, снижения вязкости крови и улучшения пищеварения.

Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина также говорила о пользе льняной каши на завтрак, указывая на ее профилактическое действие в отношении некоторых злокачественных заболеваний. В рейтинге полезных каш, составленном учеными из Гарвардской медицинской школы, гречневая каша заняла второе место благодаря содержанию пищевых волокон и витаминов группы В, которые помогают сохранять энергию. На третьем месте оказалась овсяная каша, которая улучшает состояние микрофлоры кишечника благодаря содержанию холина, способствующего борьбе с лишним холестерином.