В интервью изданию Terra она отметила, что даже в таких условиях можно сохранить психическое здоровье и избежать проблем с ментальным состоянием.

Первый совет Риветти заключается в том, чтобы сосредоточить усилия на тех задачах, которые требуют максимальной отдачи. Остальные обязанности можно делегировать, что позволит снизить уровень стресса и избежать перегрузок. Это поможет работнику не распыляться на множество мелких задач, которые могут отвлекать от более важных дел.

Второй совет касается установления границ. Специалистка призывает не отвечать на рабочие сообщения и электронные письма вне рабочего времени. Также важно отказываться от встреч, запланированных на неудобное время, и делать короткие перерывы для восстановления сил. Установление четких границ поможет сохранить баланс между работой и личной жизнью.

Третий совет Риветти касается поиска смысла в мелочах. Она подчеркивает, что работа не должна становиться целью всей жизни. Важно осознать, какие навыки развиваются благодаря профессиональной деятельности и как она помогает окружающим. Это понимание может значительно уменьшить чувство пустоты и повысить удовлетворенность от работы.

Четвертый совет заключается в налаживании отношений хотя бы с двумя-тремя коллегами. Социальная поддержка играет важную роль в поддержании психического здоровья, и хорошие отношения с коллегами могут существенно улучшить обстановку на работе.

Наконец, пятый совет — определить жест, который будет означать конец рабочего дня. Например, написание благодарственной фразы перед уходом из офиса может стать необходимым сигналом для того, чтобы начать сосредотачиваться на себе и отдыхать. Риветти подчеркивает, что такой ритуал поможет переключиться с рабочих забот на личные дела и восстановить силы.