Однако, по мнению врача-диетолога Людмилы Денисенко, теплую воду ничто не заменит. Она подчеркивает, что именно вода помогает поддерживать иммунитет и предотвращает обезвоживание, которое зимой возникает чаще, чем может показаться на первый взгляд.

По словам специалиста, важно пить именно обычную воду комнатной температуры. Большинство напитков, таких как чай — особенно травяной — и кофе, обладают мочегонным эффектом, что приводит к выводу жидкости из организма. Это означает, что водяной баланс необходимо восполнять, иначе организм начинает страдать на клеточном уровне. Людмила Денисенко акцентировала внимание на том, что недостаток жидкости может негативно сказаться на здоровье.

Многие люди не осознают, как быстро они перестают испытывать жажду. Длительное недополучение воды приводит к притуплению чувства жажды, и человек может оказаться в состоянии хронического обезвоживания. Это, в свою очередь, может привести к различным проблемам со здоровьем, включая простуды, а также нарушения в работе суставов и почек.

Специалист рекомендует «приучить» себя к регулярному употреблению воды небольшими порциями — по несколько глотков каждый час, а также полстакана утром и перед едой. Это особенно важно перед прогулкой или любой физической активностью. Врач советует относиться к воде как к ежедневному «лекарству», которое способствует правильной работе организма и поддерживает его здоровье в зимний период.