Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук и заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт поделилась с aif.ru простым способом, который поможет не только поддержать зрение, но и расслабить тело.

По словам специалиста, глаза быстро устают от длительного пребывания перед экраном, поэтому важно периодически давать им отдых. Врач предложила простое упражнение, которое помогает снять напряжение и способствует расслаблению цилиарной мышцы глаза. Эта мышца отвечает за аккомодацию, то есть за способность фокусировать зрение на объектах, находящихся на разном расстоянии. Упражнение будет особенно полезно для людей с нарушениями зрения, такими как астигматизм или близорукость, так как оно заставляет мышцу работать.

Галина Энгельгардт объяснила, как правильно выполнять данное упражнение. Сначала следует зафиксировать взгляд на каком-либо объекте вблизи, например, на мониторе компьютера. После этого необходимо перевести взгляд на что-то вдали, так, чтобы не было возможности зафиксировать его на конкретном объекте, например, на небе или горизонте. Когда фокус не удерживается, мышцы глаза максимально расслабляются.

По словам врача, такое упражнение не только тренирует глазные мышцы, которые испытывают значительную нагрузку, но и способствует общему расслаблению организма. Вслед за расслаблением глазных мышц происходит снижение напряжения в других частях тела. Это делает упражнение простым и доступным методом для снятия стресса и напряжения в повседневной жизни.