По словам Анны Замысловой, кандидата педагогических наук и руководителя детского сада «Школа Сотрудничества», до 35% детей в возрасте от трех до восьми лет регулярно видят пугающие сны. В интервью «Газете.Ru» эксперт поделилась причинами появления кошмаров и предложила неочевидные способы борьбы с ними.

Замыслова отметила, что примерно каждый третий дошкольник в России хотя бы раз в неделю сталкивается с ночными кошмарами. Эти сны часто являются отражением тревожности и эмоционального состояния ребенка. Тревога может быть внутренним и порой беспричинным беспокойством, тогда как страх — реакцией на конкретные угрозы, такие как темнота или одиночество. Кошмары возникают, когда подсознание «дорабатывает» дневные переживания, и ребенок видит сюжет, который не смог полностью осознать.

Чаще всего ночные страхи беспокоят детей в возрасте трех-пяти лет, когда идет активное развитие воображения. В этом возрасте дети начинают фантазировать, но не всегда могут отличить реальность от вымысла. Темнота, чудовища и потеря родителей становятся частыми «героями» их ночных историй. У школьников же добавляются страхи, связанные с неудачами, плохими оценками и конфликтами с одноклассниками или родителями.

Реакция родителей на страхи ребенка играет ключевую роль. Наказания и упреки могут только усилить тревогу. Важно обнять и выслушать ребенка, объяснив, что сон — это всего лишь игра воображения, и родители рядом, чтобы защитить.

Одним из эффективных способов борьбы с ночными кошмарами является терапевтическая сказка. В таких историях герой, похожий на ребенка, сталкивается с тем, что его пугает, и находит выход из ситуации. Это помогает ребенку пережить свой страх и научиться быть сильным. Например, мальчик, боящийся темноты, может встретить друга-фонарика, который показывает, что за углом прячутся не чудовища, а обычные тени.

Ритуалы безопасности перед сном также помогают снизить уровень тревоги. Тихий ночник, любимая игрушка и короткое чтение могут создать атмосферу спокойствия. Если ребенок просыпается ночью, важно не торопиться, а обнять его и спросить, что ему приснилось. Это поможет напомнить, что он в безопасности.

Эксперт также подчеркнула важность гигиены сна. Отказ от гаджетов и просмотра телевизора минимум за час до сна может значительно улучшить качество отдыха. Анна Замыслова отметила, что сказки учат детей находить свет даже в самых страшных историях. Тревоги и кошмары — естественная часть взросления, и родителям важно быть рядом, слушать и показывать, что ребенок не один.