Невролог Элен Мхитарян, заведующая лабораторией нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, поделилась с KP.RU тремя главными способами, которые помогут поддерживать мозг в тонусе для людей всех возрастов.

По словам Мхитарян, регулярные занятия для тренировки памяти особенно важны для пожилых людей. Врач подчеркивает, что чем больше времени человек уделяет таким занятиям, тем лучше будет его память. Однако она также советует не заставлять себя заниматься тем, что не приносит удовольствия. Если какой-то из предложенных способов кажется непривлекательным, лучше попробовать что-то другое.

Первым и, по мнению специалиста, классическим способом тренировки памяти являются кроссворды и головоломки. Мхитарян рекомендует постоянно усложнять задания, переходя от простых к более сложным. Это поможет не только поддерживать память, но и развивать мышление. Однако врач предупреждает, что если вы замечаете, что не можете отвечать на одни и те же вопросы из раза в раз, это может быть сигналом о наличии проблем с функциями мозга, и в таком случае стоит обратиться к специалисту.

Вторым и третьим способами тренировки памяти являются поиск интеллектуальных занятий, которые приносят удовольствие, и решение задач по математике и логике. Это могут быть занятия музыкой, изучение языков или игра в шахматы. Для начала Мхитарян советует выбирать простые задания, чтобы постепенно тренировать мозг и развивать его способности.

Таким образом, тренировка памяти – это важный аспект поддержания умственного здоровья на протяжении всей жизни. Выбор подходящих способов и регулярные занятия помогут каждому сохранить остроту ума и улучшить качество жизни.