Врач-диетолог Юлия Чехонина отметила, что свежей фейхоа можно наслаждаться до января, так как она не хранится долго. Однако из этой ягоды можно приготовить варенье, что позволяет сохранить ее полезные свойства.

Фейхоа имеет необычный вкус, который можно описать как смесь ананаса, клубники и лимона, или как сочетание ананаса, яблока и мяты. Это делает ее отличной альтернативой привычным фруктам, таким как яблоки, бананы и апельсины.

Одной из главных особенностей фейхоа является высокое содержание йода. В 100 граммах ягоды содержится более 50 % рекомендуемой суточной нормы этого элемента, а в некоторых случаях этот показатель может достигать 100 и даже 200 %. В условиях дефицита йода, который, по статистике, наблюдается у почти 70 % населения России, фейхоа может стать полезным дополнением к рациону.

Кроме того, диетолог рекомендует включать фейхоа в рацион для профилактики простуд. Ягода содержит фитонциды и эфирные масла, обладающие бактерицидными свойствами. Витамин C в фейхоа почти равен содержанию этого витамина в лимонах, а клетчатка, которой в ягоде больше, чем в большинстве других фруктов, поддерживает микрофлору и, следовательно, иммунитет.

Рекомендуемая норма потребления фейхоа составляет две-три ягоды в день. Хотя некоторые предпочитают есть только мякоть, кожура тоже съедобна. Тем, кто не любит ее терпкий вкус, можно посоветовать высушить шкурку и добавлять в чай для улучшения аромата. Также фейхоа отлично подходит для приготовления фруктовых салатов.

Однако стоит помнить, что фейхоа может быть противопоказана при некоторых заболеваниях щитовидной железы, когда избыток йода нежелателен, а также при наличии аллергических реакций. В остальных случаях эта ягода принесет только пользу.