Врач общей практики Хуссейн Ахмад поделился с изданием HuffPost важной информацией о том, как ходьба влияет на здоровье человека. Он отметил, что эффект от этой физической активности зависит не только от количества пройденных шагов, но и от скорости движения.

По словам Ахмада, для достижения положительного эффекта от прогулок рекомендуется ходить пять раз в неделю по 30 минут. Однако более длительная прогулка может оказаться бесполезной, если темп ходьбы слишком медленный или размеренный. Врач подчеркнул, что идеальный шаг должен быть достаточно быстрым, чтобы разогреть тело и усложнить дыхание, но при этом сохранять возможность поддерживать разговор.

Специалист также отметил, что быстрая ходьба может существенно снизить риск преждевременной смерти на 20 процентов. Интересно, что положительный эффект можно получить даже при сокращении времени прогулки до всего лишь 11 минут. Таким образом, правильный темп и регулярность занятий ходьбой играют ключевую роль в улучшении здоровья и профилактике заболеваний.