ru» предупредила о вреде некоторых продуктов на здоровье костей. По ее словам, чрезмерное употребление кофеина, соли, сахара и газированных напитков может существенно негативно сказаться на состоянии костной ткани.

Зятикова отметила, что указанные продукты способствуют ускоренной потере кальция из организма, что, в свою очередь, приводит к хрупкости костей. Например, сахар создает в организме кислую среду, для нейтрализации которой организм начинает использовать кальций, содержащийся в костях. Это может привести к значительному ослаблению костной структуры и повышенному риску переломов.

Врач также подчеркнула, что до 25–30 лет в организме человека происходит активный прирост массы костной ткани. Однако после этого возраста начинается медленное снижение минеральной плотности, что делает особенно важным поддержание здорового питания и образа жизни в молодом возрасте. Правильное употребление пищи, богатой кальцием и другими необходимыми микроэлементами, может помочь сохранить здоровье костей на долгие годы.