Она отметила, что многие из нас зачастую ошибаются, принимая за диетические продукты те, которые на самом деле могут помешать правильному питанию. По ее словам, на это влияют не только личные заблуждения, но и уловки маркетологов, которые создают иллюзии о пользе своих товаров.

Гуреева подчеркнула, что не стоит демонизировать какие-либо продукты. "Нет плохих и вредных продуктов, все их можно есть. Мое желание — научить вас читать состав и не строить иллюзий," — отметила она. Это важно, поскольку многие продукты, которые позиционируются как полезные, на самом деле могут содержать высокое количество сахара и калорий.

Одним из таких коварных продуктов являются сладкие нежирные йогурты. По словам диетолога, несмотря на то, что они могут казаться легкими и полезными, их состав часто включает избыток сахара, что делает их калорийными. Гуреева рекомендует вместо этого выбирать обычный несладкий йогурт и добавлять подсластители и наполнители по своему вкусу. Это позволит лучше контролировать количество сахара и калорий.

Также диетолог обратила внимание на сладкие хлопья и мюсли, которые тоже не стоит считать полезным вариантом для завтрака или перекуса. "По сути, это не зерновой завтрак, а полноценный десерт!" — резюмировала она. Таким образом, важно внимательно подходить к выбору продуктов и обращать внимание на их состав, чтобы не обмануть себя в стремлении к здоровому питанию.