Она рекомендует выпивать стакан прохладной воды сразу после пробуждения. В интервью изданию aif.ru эксперт объяснила, почему этот простой шаг так важен для здоровья.

По словам Чернышовой, начинать утро со стакана воды не только полезно, но и необходимо. Врач советует выпить воду сразу после пробуждения, а завтракать или пить чай и кофе лучше всего через 20-30 минут после этого. Такой подход позволяет организму плавно перейти от состояния сна к активному бодрствованию.

Эксперт также отметила, что нет значительной разницы между теплой и прохладной водой. Японцы называют этот процесс "умывание желудка" и рекомендуют именно прохладную воду, однако теплая вода также приносит немало пользы. Особенно полезно пить прохладную воду натощак тем, кто сталкивается с проблемами моторики кишечника.

Чернышова пояснила, что вода, выпитая на голодный желудок, помогает восполнить потери жидкости, запускает пищеварительный процесс и способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Она добавила, что такой подход может иметь легкое желчегонное действие и поддерживать функции почек и печени.

Таким образом, стакан воды натощак становится важным элементом утреннего ритуала, который может значительно улучшить общее состояние здоровья и помочь организму эффективно справляться с его функциями в течение дня.