По ее словам, это не просто развлечение для малышей, а естественный способ развивать мозг, тренировать внимание, сенсорное восприятие и эмоциональную устойчивость.

В последние годы наблюдается рост числа родителей, которые жалуются на тревожность своих детей, проблемы со сном и страх перед новыми ситуациями. Как показывает практика, корни этих проблем могут уходить в раннее детство, а именно в первые месяцы жизни. Новое исследование из Китая подтверждает эту гипотезу: дети, которые проводили мало времени на свежем воздухе в младенчестве, чаще страдают от тревожности в дошкольном возрасте.

Ученые из Детского института Лунхуа изучили данные почти 70 тысяч детей из 250 детских садов в Шэньчжэне. Родителей опрашивали о частоте прогулок их малышей до трех лет и сопоставляли эти данные с уровнем тревожности у детей в возрасте от трех до шести лет. Результаты исследования показали, что чем реже дети гуляли, тем выше риск проявления тревожных симптомов.

Особенно сильная связь наблюдалась у детей, которые гуляли реже одного раза в неделю. У них вероятность тревожных проявлений была в 2,5–3 раза выше, чем у тех, кто проводил время на улице ежедневно. Длительность прогулок также имеет значение: менее получаса на свежем воздухе в день почти вдвое увеличивала риск тревожности по сравнению с двухчасовыми прогулками.

Доктор Морозова отметила, что солнечный свет регулирует биологические ритмы, движение снижает уровень стресса, а контакт с природой и другими людьми помогает детям научиться взаимодействовать с окружающим миром. Социальные факторы, такие как низкий доход семьи, неполная семья и уровень образования родителей, также влияют на уровень тревожности, однако регулярные прогулки остаются одним из самых значимых «защитных» факторов.

Главный вывод исследования заключается в том, что чем больше малыш гуляет на свежем воздухе в первые годы жизни, тем спокойнее и увереннее он растет. Родителям следует не недооценивать значимость этого простого инструмента профилактики. Даже 30–60 минут активной прогулки каждый день могут существенно поддержать психическое здоровье ребенка.

В современном мире, где дети все чаще проводят время перед экранами и в безопасных дворах, обычная прогулка может стать лучшей «терапией» — естественной, бесплатной и невероятно эффективной.