Этот симптом часто списывают на усталость глаз, однако, как объяснила врач офтальмологического центра «Зрение» Хадижат Сулейманова, он связан с колебаниями уровня сахара в крови.

По словам специалиста, после приема больших порций сладкой еды, например, арбуза, уровень сахара в крови резко повышается. Часть глюкозы в хрусталике превращается в сорбитол, который удерживает влагу и вызывает набухание. Это приводит к изменению формы и показателя преломления, в результате чего изображение становится размытым. Наиболее часто наблюдается «миопический сдвиг», когда картинка становится менее четкой.

Кроме того, скачки сахара влияют на стабильность слезной пленки, что также может вызвать эффект «вуали» и колебания четкости зрения. Обычно размытость возникает через 30–60 минут после еды и может длиться от 1 до 3 часов. В случаях нарушения углеводного обмена этот эпизод может продолжаться до 4–8 часов, а у людей с устойчиво высоким уровнем сахара размытость может сохраняться еще дольше.

Специалист отметила, что более ярко данный эффект проявляется у людей с преддиабетом, инсулинорезистентностью и диабетом 2-го типа. Люди с миопией и пользователи контактных линз также более чувствительны к изменениям, связанным с колебаниями сахара. Сахарная размытость, как правило, двусторонняя и не проходит после моргания или применения капель.

Важно отметить, что размытость может сопровождаться жаждой, частым мочеиспусканием, головной болью и усталостью. При сухом глазе ситуация улучшается после моргания, но может сопровождаться жжением и светобоязнью. При переутомлении зрение становится смазанным после работы вблизи и восстанавливается после отдыха.

Кратковременные подъемы уровня сахара могут привести к небольшому росту внутриглазного давления, что представляет опасность для пациентов с глаукомой. Специалист рекомендует контролировать уровень сахара и избегать резких пиков после еды. Если размытость сохраняется дольше 1–2 суток или сопровождается другими симптомами, такими как боль в глазу или вспышки, необходимо обратиться к врачу.

Размер порции и скорость еды играют важную роль. Например, большая долька арбуза, съеденная быстро, увеличивает риск смазанного зрения. Сочетание сладкой пищи с белком, клетчаткой и жирами может помочь сгладить скачок сахара.

Специалист подчеркивает, что повторяющиеся эпизоды размытости после сладкой еды могут быть ранним маркером нарушений углеводного обмена. Важно пройти обследование и проверить уровень сахара, чтобы выявить возможные проблемы на раннем этапе.