Гинеколог Наталья Личак из НКЦ №3 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского рассказала о том, как сезонные изменения влияют на женский организм и какие меры можно предпринять для снижения рисков.

С наступлением холодов иммунная система становится более уязвимой. Это может привести к обострению хронических воспалительных заболеваний, включая гинекологические. Врач отметила, что в осенний период особенно важно принимать витамины, чтобы подготовить организм к встрече с сезонными вирусами. Недостаток витаминов может негативно сказаться на иммунитете и общем состоянии здоровья.

Осень также часто сопровождается снижением уровня витамина D и серотонина, что может вызвать депрессию и ухудшение настроения. Хронический стресс и депрессивные состояния могут привести к гормональному дисбалансу, что, в свою очередь, влияет на регулярность менструального цикла и может вызвать аменорею — отсутствие менструаций.

Беременные женщины должны быть особенно внимательны в это время года. Ослабленный иммунитет увеличивает риск заражений, поэтому им важно соблюдать простые меры безопасности. Врач рекомендует включать в рацион овощи и фрукты, богатые витаминами, соблюдать водный режим и пить теплые напитки с шиповником, лимоном и имбирем.

Личак также советует грамотно подбирать одежду, чтобы избежать переохлаждения. Необходимо помнить о головном уборе, так как ЛОР-органы особенно подвержены переохлаждению. Важно избегать стрессов и переутомлений, а также заниматься физической активностью, такой как гимнастика для беременных, йога или плавание, что поможет укрепить иммунитет и улучшить настроение.

Грипп представляет собой серьезную угрозу, особенно для беременных. Вакцинация от гриппа в России проводится в соответствии с клиническими рекомендациями во втором и третьем триместрах беременности, а для женщин из группы повышенного риска — начиная с первого триместра. Используются трёх- и четырёхвалентные инактивированные вакцины, что подчеркивает важность профилактики в осенний период.