Как сообщает «Газета.Ru», директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России, доктор медицинских наук Ольга Ткачева, высокая температура может вызывать физиологический стресс, что особенно опасно для людей старше 60 лет. Специалист рекомендует избегать выхода на улицу в период с 11 до 17 часов.

По словам Ткачевой, жаркая погода создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, нарушает водно-солевой баланс и ухудшает терморегуляцию. Пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями наиболее уязвимы в таких условиях, однако риски перегрева актуальны для всех возрастных групп.

С возрастом естественная терморегуляция снижается: уменьшается потоотделение, замедляется реакция на жажду, а некоторые лекарства могут усугублять обезвоживание. В связи с этим важно регулярно пить воду, не дожидаясь чувства жажды, и восполнять электролиты. Доктор Ткачева также рекомендует отдавать предпочтение легкой пище и избегать тяжелых и пересоленных блюд. Одежда должна быть свободной, светлой и из натуральных тканей. Необходим головной убор, так как перегрев головы может привести к головокружению или потере сознания.

Прогулки стоит планировать на утренние или вечерние часы, а в период с 11:00 до 17:00 лучше оставаться в прохладном помещении. Даже использование вентилятора и закрытых штор может значительно снизить риск перегрева.

Особое внимание следует уделить приему лекарственных препаратов. Ткачева подчеркивает, что если пациент принимает диуретики, антигипертензивные или психотропные средства, необходимо обсудить с врачом возможные изменения в дозировке в жаркий период.

Важно помнить, что недомогание в условиях высокой температуры может свидетельствовать о развитии теплового стресса. К таким состояниям следует относиться с повышенным вниманием, тщательно контролируя свое самочувствие и своевременно реагируя на тревожные симптомы.