Особенно это касается заболеваний опорно-двигательного аппарата. В интервью «Газете.Ru» заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры Европейского Медицинского Центра (EMC) Илья Михаленко рассказал о наиболее распространенных недугах, связанных с длительной работой за компьютером.

По словам врача, длительное статичное положение, особенно с наклоном головы вперед, создает дополнительную нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника. Это может нарушить кровоснабжение и привести к дегенерации межпозвоночных дисков, защемлению нервов, что, в свою очередь, может стать причиной остеохондроза и грыж. Такие заболевания становятся все более распространенными среди офисных работников и людей, чья деятельность связана с постоянным использованием компьютера.

Кроме того, работа с мышкой и клавиатурой может привести к сдавливанию срединного нерва в запястье. Это состояние вызывает боль, онемение пальцев и слабость в руке, и может стать причиной развития синдрома запястного канала, известного также как туннельный синдром. Врач подчеркивает важность осознания этих рисков, чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Неправильная поза при сидении также может стать причиной длительного напряжения мышц шеи, плеч и спины. Это может привести к хроническим болям и ограничению подвижности, а в дальнейшем спровоцировать мышечные спазмы и миофасциальный синдром. Илья Михаленко отмечает, что многие из этих проблем можно избежать, если правильно организовать рабочее пространство.

Для того чтобы минимизировать риски, врач рекомендует следить за эргономикой рабочего места. Важно подобрать правильную высоту стула, расположить монитор на уровне глаз и использовать специальные подставки под запястье. Кроме того, следует делать перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размяться и снизить нагрузку на мышцы и суставы. Правильная организация рабочего места и регулярные перерывы помогут сохранить здоровье и предотвратить развитие различных заболеваний.