На первый взгляд, это может показаться странным, ведь лето приносит тепло, солнечный свет и возможность проводить время на свежем воздухе. Однако врач-невролог Анна Кудрявцева объяснила, почему в это время года часто обостряются головные боли.

Одной из основных причин является яркий солнечный свет. Чувствительные нейроны в головном мозге могут не выдерживать интенсивного света, который проникает через сетчатку глаза. По словам Кудрявцевой, длительное нахождение на улице, особенно в период с 11 до 17 часов, может спровоцировать мигрень.

Еще одной важной причиной головной боли является недостаток жидкости. Многие россияне не соблюдают водный баланс и забывают пить воду, особенно в жару. С потом организм теряет много влаги, что может привести к серьезному обезвоживанию. Это второй ключевой фактор, вызывающий приступы головной боли.

Также стоит отметить, что многие люди в жару злоупотребляют холодной едой и напитками. Резкие перепады температур могут вызывать не только острую зубную, но и головную боль. Как пояснила Кудрявцева, тройничный нерв передает сигналы от расширенных сосудов неба к мозгу, что и приводит к внезапной боли. Кроме того, духота и резкие запахи могут оказывать негативное влияние на самочувствие.

Чтобы избежать головной боли, эксперты рекомендуют следовать нескольким простым правилам. Во-первых, защищайте глаза солнцезащитными очками и старайтесь избегать прямых солнечных лучей в пик жары. Во-вторых, увеличьте потребление жидкости, особенно чистой воды, и всегда носите с собой бутылку. В-третьих, если холодные продукты вызывают дискомфорт, лучше их исключить из рациона. Также важно регулярно проветривать помещения и уменьшать количество парфюма, чтобы не раздражать обоняние.

Специалист также советует вести дневник головной боли, который поможет оценить общее состояние здоровья и выявить основные триггеры, способствующие мигрени.