В беседе с изданием Metro она отметила, что данное поведение является признаком самоуспокаивающего механизма.

По словам эксперта, шевеление ногами перед сном помогает успокоить нервную систему. Тейлор объяснила, что мягкие и повторяющиеся движения могут сигнализировать мозгу о безопасности, особенно во время отдыха. Это, в свою очередь, активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению организма и облегчает засыпание.

Кроме того, сомнолог предложила несколько рекомендаций для улучшения качества сна. Она посоветовала устраивать короткие передышки в течение дня и замедляться. «Создание микроперезагрузок может быть чрезвычайно полезным, так как это дает мозгу возможность обработать информацию и расслабиться», — добавила Тейлор.

Таким образом, простые действия, такие как потирание ногами друг о друга, могут стать частью более широкой стратегии для достижения лучшего сна и общего благополучия.