По его словам, многие люди не учитывают неожиданные факторы, которые могут исказить результаты измерений, что может привести к неправильной интерпретации состояния здоровья.

Одним из ключевых советов Утина является необходимость сидеть в расслабленном состоянии перед измерением давления. Он отметил, что наполненный мочевой пузырь может существенно повысить показатели, поэтому рекомендуется перед процедурой сходить в туалет. Это простое действие поможет получить более точные результаты.

Кроме того, кардиолог подчеркнул важность правильного положения рук во время измерения. Рука должна лежать на столе, а перед началом процедуры стоит уделить пять минут для спокойного сидения, сосредоточившись на положительных мыслях. Утин также предупредил о том, что скрещивание ног во время измерения может привести к увеличению показателей давления, поэтому лучше избегать такой позы.

Для повышения точности измерений Утин рекомендовал проводить процедуру дважды с интервалом в пару минут. Это позволит вычислить средний результат и получить более достоверные данные о состоянии артериального давления. Следуя этим простым рекомендациям, можно значительно улучшить качество самоконтроля за своим здоровьем.