По его словам, каждый четвертый взрослый человек даже не подозревает, что стал жертвой этого «тихого убийцы». Гипертония зачастую не проявляется до тех пор, пока не появляются первые симптомы, такие как головная боль, мушки перед глазами и одышка. Однако на этом этапе сосуды уже могут быть серьезно повреждены.

Соколов выделил несколько главных провокаторов гипертонии. К ним относятся наследственная предрасположенность — риск развития заболевания возрастает в три раза, если у родителей есть гипертония. Кроме того, избыток соли в рационе, который кардиолог назвал «белой смертью», сидячий образ жизни, хронический стресс и курение также способствуют повышению давления. Офисные работники, как правило, находятся в группе риска из-за малой физической активности.

Для защиты от гипертонии врач рекомендует использовать тонометр и регулярно измерять давление, особенно после 40 лет. Оптимальные показатели давления составляют 120/80. Если цифры превышают 135/85, это является поводом для обращения к врачу.

Соколов также предложил несколько эффективных методов профилактики гипертонии. Он советует заменить колбасу и соленья на свежие овощи и рыбу, начинать день с 15-минутной зарядки и осваивать дыхательные техники для снятия стресса. Кроме того, важно отказаться от алкоголя и курения, что значительно снизит риск развития заболевания.

Современная медицина располагает эффективными препаратами для лечения гипертонии, однако они будут работать только в сочетании с изменением образа жизни. Кардиолог подчеркивает, что гипертонию легче предупредить, чем лечить ее последствия, такие как инфаркт или инсульт. Он призывает людей заботиться о своих сосудах уже сегодня, чтобы обеспечить долгие годы здоровой жизни.