По словам специалиста, короткий отдых в течение дня может оказать положительное влияние на уровень бодрствования и концентрацию, однако важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека.

Кудинов подчеркнул, что для тех, кто испытывает трудности с ночным сном, дневной сон может оказаться вредным. В таком случае лучше избегать дремоты в течение дня. Напротив, для здоровых людей короткий дневной сон может стать отличным способом повысить работоспособность и улучшить внимание.

Врач также уточнил, что если человек спит дольше 30 минут, он может перейти в более глубокие фазы сна, что приведет к ощущению усталости вместо бодрости. Поэтому, по его мнению, оптимальная продолжительность дневного сна составляет именно 20-30 минут.

Кроме того, Кудинов добавил, что если у человека есть возможность дремать дольше, например, около полутора часов, это может быть полезно. Однако следует помнить, что такие длительные дремы могут сбить режим ночного сна, что в дальнейшем может привести к нарушениям в цикле сна.