По ее мнению, каждая здоровая женщина должна уметь выполнять не менее 11 отжиманий. Этот простой тест, по словам врача, может служить индикатором общей физической подготовленности.

Райт также подчеркнула важность регулярной физической активности для женщин. Она рекомендует не только выполнять отжимания, но и заниматься быстрой ходьбой не менее трех часов в неделю, а также дважды в неделю проводить тренировки с утяжелениями и поднимать вес собственного тела. Такой комплексный подход к физической активности, по мнению эксперта, способствует поддержанию здоровья и долголетия.

Однако не все женщины могут выполнить 11 отжиманий, и фитнес-тренер Кэти Гулд отметила, что не стоит из-за этого переживать. Она объяснила, что существует множество причин, по которым даже подтянутые и здоровые женщины могут не справляться с этой задачей. Это может быть связано с недавними родами, проблемами с запястьями, а также с возрастом или физическими особенностями.

Гулд добавила, что в спорте важно ставить индивидуальные цели, а не следовать общим рекомендациям. Каждый человек уникален, и подход к тренировкам должен учитывать индивидуальные возможности и ограничения. Таким образом, советы Райт и комментарии Гулд подчеркивают важность как физической активности, так и понимания собственных возможностей в поддержании здоровья.