В эксклюзивном интервью с 5-tv.ru врач-кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин поделился своим мнением о влиянии долгого сна на организм человека. Специалист утверждает, что дополнительный сон в выходные может существенно улучшить как физическое, так и ментальное состояние.

Кондрахин объяснил, что недосыпание связано с различными нарушениями в сердечно-сосудистой системе и психическом здоровье. Основной причиной этого является повышенное содержание кортизола в организме, который вырабатывается в ответ на стресс. Этот гормон, в свою очередь, стимулирует выработку адреналина и норадреналина, что создает постоянную нагрузку на организм. Таким образом, недостаток сна может привести к серьезным последствиям для здоровья.

По словам врача, возможность отоспаться в выходные дни помогает выровнять уровень стресса и улучшить общее состояние. Однако важно понимать, что «побольше спать» не означает просто провести больше времени в постели. Кондрахин подчеркивает, что речь идет о том, чтобы проснуться на один-два часа позже, чем обычно. Это позволит организму восстановиться и вернуться в привычный ритм.

Современные реалии жизни часто заставляют людей перерабатывать и работать больше, чем отдыхать. В связи с этим, если есть возможность проснуться позже в выходные, следует воспользоваться этой возможностью. Это поможет не только улучшить качество сна, но и вернуться в зону комфорта, что особенно важно для поддержания здоровья и благополучия.