Вопрос о том, каким должно быть питание, чтобы организм чувствовал себя здоровым и бодрым, остается актуальным. Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский в интервью с «Радио 1» поделился своим мнением о главном принципе здорового питания.

По словам эксперта, основным правилом является сочетание белков, жиров и углеводов в рационе. «Нужно, чтобы все компоненты находились в балансе на нашей тарелке. То есть достаточное количество мяса, овощей и круп. Это даст нам абсолютно сбалансированный прием пищи, где тело заберет нужную энергию», — отметил Пристанский.

Каждый из этих компонентов играет важную роль в организме. Белки, например, необходимы для восстановления и строительства практически всех клеток и тканей. Клетчатка, содержащаяся в овощах и крупах, способствует здоровью кишечника и очищает пищеварительный тракт. Таким образом, правильно сбалансированное питание не только обеспечивает организм энергией, но и поддерживает его функциональность.

Эксперт также добавил, что, если говорить о принципах питания в общем, то их соблюдение будет достаточным для поддержания здоровья. Однако, для достижения конкретных целей и задач, важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Это подчеркивает необходимость индивидуального подхода к выбору продуктов и составлению рациона.