По ее словам, в это время года иммунитет часто ослабевает из-за нехватки данного витамина, что может негативно сказаться на общем самочувствии.

Павлова отметила, что отсутствие солнечного света в зимние месяцы приводит к у многих людей к чувству усталости, апатии и раздражительности. Эти симптомы, как пояснила специалист, могут быть связаны с хроническим дефицитом витамина D. Этот витамин играет ключевую роль в усвоении кальция и фосфора, а также необходим для синтеза тестостерона и серотонина — гормона, отвечающего за чувство счастья.

По данным Павловой, уровень витамина D снижен почти у 90% россиян. Это вызывает серьезные опасения, так как недостаток витамина может привести к развитию остеопороза, заболевания, которое характеризуется снижением плотности костной ткани и увеличением риска переломов.

Чтобы предотвратить негативные последствия дефицита витамина D, эксперт рекомендует придерживаться здоровой диеты, включающей продукты, богатые этим витамином, а также принимать витаминные добавки. Кроме того, не следует забывать о физической активности, которая также способствует поддержанию здоровья и укреплению иммунной системы.