Результаты работы обрадовали любителей активного образа жизни, включая тех, кто регулярно посещает спортзал или просто много ходит.

В ходе исследования было проанализировано состояние здоровья более 80 тысяч взрослых людей в возрасте от 42 до 78 лет. Ученые отметили, что связь между уровнем физической активности и риском развития серьезных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые болезни, уже известна. Однако влияние физической активности на менее тяжелые состояния здоровья оставалось недостаточно изученным. Эти состояния, тем не менее, могут значительно снижать качество жизни и служить предвестниками более серьезных заболеваний.

Для исследования участники в течение недели носили акселерометры, которые фиксировали их физическую активность, включая как запланированные тренировки, так и случайные нагрузки, такие как уборка или прогулка с собакой. Ученые наблюдали за тем, с какими заболеваниями участники попадали в больницу в течение следующих 6-7 лет.

Результаты показали, что высокая физическая активность снижает риск госпитализации по девяти состояниям, включая заболевания желчного пузыря, инфекции мочевыводящих путей, диабет, венозную тромбоэмболию, пневмонию, ишемический инсульт, железодефицитную анемию, дивертикулярную болезнь и полипы толстой кишки. Увеличение физической нагрузки всего на 20 минут в день может снизить риск госпитализации с диабетом на 23%, с пневмонией на 14% и с железодефицитной анемией на 9%.

Ученые подчеркивают, что увеличение уровня физической активности может значительно сократить число госпитализаций и стать полезным немедикаментозным вмешательством для улучшения качества жизни и снижения нагрузки на систему здравоохранения.

Кроме того, ранее проведенное исследование, опубликованное в журнале Nature, показало связь между количеством пройденных шагов и риском развития диабета, гипертонии, депрессии, апноэ во сне и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Участники, проходившие 8200 шагов и более в день, имели значительно меньший риск заболеть этими заболеваниями. Интересно, что диабетикам и гипертоникам достаточно было проходить всего 8000-9000 шагов для достижения максимального результата.