В клиниках предлагаются различные программы диагностики, ориентированные на людей разного возраста и состояния здоровья. Однако даже если вы не планируете проходить комплексную диспансеризацию, важно следить за несколькими ключевыми показателями здоровья.

Первым среди них является артериальное давление. Нормальным для взрослого человека считается давление в диапазоне от 110 на 70 до 130 на 85 мм рт. ст. В последние десятилетия наблюдается рост числа людей с гипертонией. По данным медицинского журнала The Lancet, за последние 30 лет количество гипертоников удвоилось и на 2019 год составило 1,3 миллиарда человек. Отклонения от нормы артериального давления могут привести к серьезным последствиям, таким как инсульт и инфаркт, поэтому важно регулярно контролировать его уровень.

Следующий важный показатель — уровень холестерина. Это вещество необходимо организму, но повышенный уровень может привести к образованию холестериновых бляшек и атеросклерозу. Рекомендуется проверять уровень холестерина хотя бы раз в пять лет, а людям старше 45 лет и тем, кто находится в группе риска, делать это каждые 1-2 года.

Уровень триглицеридов также играет важную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ на триглицериды стоит делать каждые пять лет или чаще, если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания или сахарный диабет.

Работа щитовидной железы — еще один важный аспект здоровья. Нарушения в ее функционировании могут вызвать множество неприятных симптомов, включая постоянную слабость и ухудшение памяти. Рекомендуется ежегодно проверять уровень гормонов щитовидной железы и проводить УЗИ.

Уровень глюкозы в крови — еще один показатель, который следует контролировать. Повышенное содержание сахара может привести к хроническим воспалениям и различным заболеваниям. Нормой для взрослого считается уровень 3,5–5,5 ммоль/л при сдаче анализа натощак. Людям из группы риска стоит проверять уровень сахара каждый год или каждые три года.

Родинки также требуют внимания, так как они могут быть потенциальным фактором риска меланомы. Следует обратиться к дерматологу, если вы заметили изменения в размере, форме или цвете родинки, а также если она начала кровоточить или вызывать дискомфорт.

Наконец, состояние молочных желез важно контролировать, особенно женщинам. Регулярная самопроверка и обследование с помощью УЗИ или маммографии могут помочь выявить проблемы на ранних стадиях. Рекомендуется проводить такие обследования не реже чем раз в два года, начиная с 40-45 лет.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно повысить шансы на раннее выявление заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы.