По её словам, овсяная каша не только помогает при данной проблеме, но и защищает сердце, укрепляет сосуды и способствует снижению веса. Эти сведения были опубликованы на портале Eat This, Not That.

Гароне отметила, что наибольший оздоровительный эффект овсянка оказывает на кишечник. Она объяснила, что овсянка положительно влияет на желудочно-кишечный тракт благодаря высокому содержанию клетчатки, антиоксидантов и других питательных веществ. По её мнению, употребление овсяной каши на завтрак является одним из лучших способов борьбы с запорами. Исследования показывают, что люди, которые регулярно едят овсяные отруби, со временем начинают отказываться от использования слабительных средств.

Кроме того, диетолог рассказала о других преимуществах овсянки. Она отмечает, что этот продукт уменьшает газообразование, снижает напряжение в кишечнике и помогает избавиться от чувства неполного опустошения. Гароне считает овсянку незаменимым продуктом для тех, кто стремится похудеть. Благодаря замедлению пищеварения, овсянка помогает дольше сохранять чувство сытости, что, в свою очередь, позволяет избежать лишних перекусов. Однако врач предостерегает не рассматривать овсянку как универсальное средство для похудения, чтобы не стать её «жертвой».

Гароне также упомянула о том, что овсянка может быть полезна людям с воспалительными процессами в кишечнике. Исследования показывают, что увеличение потребления овсяных отрубей может улучшить симптомы язвенного колита. Более того, овсяные хлопья способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижая уровень холестерина.

Таким образом, овсянка представляет собой многофункциональный продукт, который может значительно улучшить здоровье и общее самочувствие.