Об этом в интервью «Известиям» рассказала акушер-гинеколог клиники «ЕМС» в Санкт-Петербурге Диана Жилина. По ее словам, ни одна беременная женщина не может похвастаться идеальным балансом микроэлементов в организме.

Жилина отметила, что многие женщины во время токсикоза отказываются от рыбы и мяса, что может привести к нехватке необходимых микроэлементов. Специалист подчеркнула, что прием витаминов должен быть контролируемым, и перед началом курса важно проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями к применению витаминов могут стать индивидуальная непереносимость, аллергические реакции и гипервитаминоз.

Для оптимального здоровья будущей матери и ребенка рекомендуется начинать прием полезных веществ за три месяца до планируемого зачатия. Если беременность наступила неожиданно, то фолиевую кислоту следует начинать принимать сразу после того, как женщина узнала о беременности. Однако, как указала гинеколог, не всем женщинам подходит обычная форма фолиевой кислоты из-за распространенной мутации гена MTHFR, и в таких случаях лучше использовать активную форму — L-метилфолат.

На ранних сроках беременности особенно важно обеспечить организм фолатами, витамином D, йодом, цинком, железом и омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Недостаток этих веществ может негативно сказаться на развитии плода. В первом триместре особое внимание следует уделить витаминам группы B, которые необходимы для клеточного деления и формирования органов ребенка.

Также важным является витамин Е, который защищает клетки от свободных радикалов. Витамин D необходим для синтеза гормонов и усвоения кальция, который, в свою очередь, отвечает за развитие костной системы малыша. Витамин С помогает матери сформировать защитный барьер и участвует в усвоении железа.

Во втором триместре необходимо продолжать прием всех перечисленных витаминов, добавляя в рацион омега-3, магний и кальций. В третьем триместре акцент следует делать на витамине D, кальции, фосфоре, магнии, йоде и железе, но с учетом снижения дозировок.