В условиях осеннего сезона, когда многие люди сталкиваются с синдромом хронической усталости и нехваткой сна, эта тема становится особенно актуальной. Уменьшение продолжительности дня и снижение солнечной активности усугубляют состояние, которое и без того вызывает беспокойство у многих.

Согласно словам врача, повышенное желание спать может быть связано с дефицитом определенных витаминов и минералов. В частности, Голубкова отметила, что сонливость может быть проявлением авитаминоза, особенно дефицита витаминов группы B, D и C. Также недостаток таких элементов, как железо, пантотеновая кислота, йод, рутин и калий, может влиять на качество сна.

Важно отметить, что постоянная сонливость может быть не только следствием нехватки витаминов, но и симптомом более серьезных проблем со здоровьем. В этом случае рекомендуется не откладывать визит к терапевту, который проведет осмотр и при необходимости направит к профильным специалистам для более детального обследования.

Таким образом, внимание к своему здоровью и правильное питание могут сыграть ключевую роль в улучшении качества сна и общего самочувствия.