Согласно их исследованиям, ношение носков перед сном способствует улучшению качества сна и ускоряет процесс засыпания. Это связано с тем, что носки расширяют дистальные сосуды и стимулируют прилив крови к ногам, что, в свою очередь, способствует снижению температуры тела.

В ходе эксперимента шесть мужчин провели ночи в условиях, когда температура в комнате составляла 23 градуса. Участники исследования сначала спали в носках, а затем без них. Результаты показали, что те, кто носил носки, засыпали на 7,5 минуты быстрее, чем те, кто спал босиком. Кроме того, они реже просыпались ночью, что также говорит о более высоком качестве сна.

Ученые отметили, что использование носков перед сном не только ускоряет процесс засыпания, но и увеличивает общее время сна на 32 минуты. Эффективность сна при этом повышается на 7,6%. Эти результаты подчеркивают важность простых, но эффективных методов улучшения качества сна, которые могут быть полезны для многих людей, испытывающих трудности с засыпанием.

Таким образом, простое решение — надеть носки перед сном — может стать ключом к более спокойному и полноценному отдыху.