В ходе эксперимента участники, которые занимались различными видами бега и ходьбы, продемонстрировали, что даже небольшие изменения в технике передвижения могут существенно повлиять на расход энергии и активность мышц.

В исследовании приняло участие 27 человек в возрасте от 20 до 40 лет. Участники были разделены на группы в зависимости от стиля ходьбы или бега. Результаты показали, что те, кто передвигался с опорой на пятку, тратили наименьшее количество энергии. В то время как те, кто ходил на носках, расходовали на целых 83% энергии больше. Это открытие может стать важным шагом для тех, кто стремится к похудению и улучшению физической формы.

Кроме того, организаторы эксперимента отметили, что ходьба на цыпочках активизирует работу мышц голеностопного сустава, спины, колен и бедер. Это не только способствует снижению веса, но и укрепляет мышечный корсет, что в свою очередь может снизить риск травм и улучшить общую физическую подготовку.

Исходя из полученных данных, американские специалисты рекомендуют включить в свою повседневную практику хотя бы пять минут ходьбы на цыпочках. Это простое, но эффективное упражнение может стать отличным дополнением к вашей физической активности. Возможно, стоит попробовать этот метод и убедиться в его эффективности на собственном опыте.