В своей статье для сайта mindbodygreen.com врач объяснила, как можно избавиться от отеков и нормализовать вес.

Трубоу рекомендует начать с исключения из рациона обработанных углеводов, таких как выпечка из белой муки, а также алкоголя и сахара. Важно делать это постепенно, чтобы точно определить, какие продукты могут вызывать проблемы с весом. Если после таких изменений ситуация не улучшится, врач советует обратиться к специалисту для получения дополнительных рекомендаций и, возможно, замены препаратов, которые могут способствовать задержке жидкости.

Кроме того, Трубоу обратила внимание на важность контроля за принимаемыми лекарствами. Необходимо убедиться, что в списке побочных эффектов нет информации о возможном образовании отеков, что может быть одной из причин увеличения веса.

Поддержание водного баланса также является ключевым аспектом. Врач объяснила, что если организм не получает достаточного количества жидкости, он начинает накапливать ее, что приводит к образованию лишнего объема. Поэтому важно следить за потреблением воды и стараться поддерживать оптимальный уровень гидратации.

Физическая активность тоже играет значительную роль в процессе похудения. Во время тренировок мышцы массируют ткани, что способствует правильному лимфотоку и выведению лишней жидкости через почки. Таким образом, регулярные занятия спортом могут помочь не только в борьбе с лишним весом, но и в улучшении общего самочувствия.

Недавно сообщалось, что американские диетологи выделили пять видов напитков, которые могут негативно сказываться на фигуре и мешать процессу похудения. Специалисты отметили, что при снижении веса внимание следует уделять не только еде, но и высококалорийным напиткам с содержанием сахара, отказ от которых также может оказать значительное влияние на результат.