Специалист отметила, что из-за высокого содержания природных сахаров не стоит превышать среднюю безопасную дозу фруктов, которая составляет около 250-300 граммов в день.

Селезнева подчеркнула, что людям с нарушением углеводного обмена, сахарным диабетом второго типа или предрасположенностью к нему следует ограничивать потребление фруктов. В беседе с «Вечерней Москвой» врач также обратила внимание на необходимость контролировать рацион детей и избегать избыточного употребления фруктов в их питании.

Кроме того, диетолог рекомендовала не употреблять в сыром виде фрукты, овощи и ягоды при обострениях заболеваний ЖКТ. Например, свежие яблоки можно заменить на печеные, что снизит нагрузку на пищеварительную систему.

Селезнева также уточнила, что дозировка фруктов в рационе должна рассчитываться индивидуально, принимая во внимание другие продукты, содержащие сахара. Если в питании присутствуют другие сладости, долю фруктов необходимо уменьшать.

Эксперт напомнила, что некоторые фрукты, такие как бананы, виноград и хурма, содержат больше сахаров по сравнению с другими. Она также предупредила, что сухофрукты следует рассматривать как десерт, а не как полезную альтернативу свежим фруктам.