Часто к ним относятся вздутие живота, колики, запоры или диарея. Важно понимать, что здоровая флора кишечника играет ключевую роль в функционировании всего организма. Одним из основных компонентов, поддерживающих этот баланс, являются пробиотики.

Пробиотики — это полезные микроорганизмы, которые обитают в кишечнике и способствуют его правильной работе. Они являются симбионтами, то есть живут совместно с другими организмами и приносят им ощутимую пользу. Важно не путать пробиотики с пребиотиками. Пребиотики — это вещества, которые служат пищей для пробиотиков и способствуют их активному развитию.

В книге немецкого микробиолога Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник» описывается, как пробиотики ухаживают за кишечными ворсинками и поддерживают их баланс. Эти бактерии не только помогают организму реагировать на присутствие микробов, но и устраняют неприятные симптомы, такие как вздутие и колики, а также способствуют усвоению микронутриентов.

Однако иногда баланс микрофлоры нарушается, и количество полезных бактерий уменьшается. Это может происходить по нескольким причинам. Во-первых, недостаток клетчатки в рационе может привести к тому, что пробиотики не получают достаточного питания. Переизбыток продуктов животного происхождения также создает благоприятные условия для размножения паразитов, которые вытесняют симбионтов.

Во-вторых, воздействие антибиотиков, как в процессе лечения инфекций, так и при употреблении продуктов с их остатками, может негативно сказаться на микрофлоре. Наконец, экология больших городов и постоянное взаимодействие с враждебными микроорганизмами также могут ослабить естественные защитные механизмы организма.

Таким образом, основные причины дисбактериоза связаны с образом жизни. Чтобы поддерживать здоровье кишечника, рекомендуется проходить курс пробиотиков дважды в год. Однако перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализ на дисбактериоз, чтобы определить, каких именно веществ не хватает организму.