Врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью aif.ru поделилась рекомендациями о том, как дышать на морозе. Она подчеркнула, что дышать ртом в холодную погоду не следует. Строение носа позволяет воздуху, проходя через его извилистые ходы, увлажняться и согреваться. Это означает, что воздух, попадающий в дыхательные пути, уже имеет комфортную температуру и влажность.

Чернышова отметила, что в морозную погоду лучше дышать медленно и не слишком глубоко. Это поможет воздуху успеть увлажниться и согреться, прежде чем он попадет в легкие. Быстрый вдох холодного воздуха может привести к переохлаждению и, как следствие, к заболеваниям.

Также врач предупредила о необходимости быть осторожными с использованием сосудосуживающих капель при насморке перед выходом на улицу. Эти капли могут ухудшить кровоснабжение слизистых оболочек носа, что в морозную погоду может привести к обморожению. Поэтому перед выходом на улицу лучше избегать их применения.

Кроме того, Чернышова не рекомендует закрывать лицо шарфом или снудом в мороз. Хотя в начале это может создать ощущение тепла, со временем ткань намокает, и на ней образуются кристаллики льда. Это приводит к тому, что человек вдыхает еще более холодный воздух, что может негативно сказаться на здоровье. Прикосновение замерзшей ткани к лицу может вызвать обморожение щек, а влажная шерсть или хлопок становятся идеальной средой для размножения бактерий.

Если все же решено закрывать лицо шарфом, врач советует чаще его стирать. Как и в случае с масками, которые рекомендуется менять каждые два часа, к шарфу стоит применять аналогичный подход. Однако, по словам Чернышовой, лучше всего избегать этого и стараться дышать носом, а не ртом.