По её словам, печатание на клавиатуре представляет собой лёгкую нагрузку для пальцев, которые изначально предназначены для выполнения мелких движений.

Однако, как отметила Азизова, опасность для здоровья суставов заключается не в их перегрузке, а в переутомлении окружающих тканей — мышц, сухожилий и нервов. Это состояние может возникать на фоне длительной работы без перерывов и неправильного положения кисти, например, если запястье постоянно согнуто. Врач предостерегла, что такие условия могут привести к развитию синдрома запястного канала, при котором происходит сдавление срединного нерва в узком пространстве запястья.

Синдром запястного канала может проявляться болевыми ощущениями и онемением в области большого, указательного и среднего пальцев, а также в ладони. Боли могут иметь сдавливающий, распирающий или ломящий характер и усиливаться в ночное время. Врач также подчеркнула, что работа без перерывов и неправильное положение кисти могут вызывать усталость и слабость в предплечьях, а также напряжение в плечах и шее.

Чтобы избежать негативных последствий для здоровья при работе с клавиатурой, Азизова рекомендует соблюдать несколько простых правил. В первую очередь, руки должны быть согнуты в локтях, которые располагаются на столе или подлокотниках кресла на одном уровне с поверхностью стола. Для этого клавиатуру следует разместить примерно в 30 см от края стола.

Кроме того, врач советует делать перерывы каждые 30—60 минут работы за компьютером для разминки кистей и пальцев. Простые упражнения, такие как сжатие и разжатие рук или аккуратные вращения в запястьях, помогут снизить риск возникновения проблем со здоровьем.