В интервью с Pravda.Ru она подчеркнула, что редкие выходы на улицу могут привести к нехватке кислорода в организме, что, в свою очередь, негативно сказывается на работе мозга и сердца.

По словам Чернышовой, даже хорошо проветриваемое помещение не может обеспечить организм тем количеством кислорода, которое он получает во время прогулки. Недостаток кислорода приводит к снижению концентрации внимания, ухудшению мыслительных процессов и снижению общей работоспособности. Регулярные выходы на свежий воздух, напротив, способствуют поддержанию ясности мышления, повышают активность и устойчивость к стрессу.

«Без достаточного количества кислорода организм работает не в полную силу. Прежде всего это отражается на умственной деятельности — становится труднее сосредоточиться и сохранять продуктивность», — объяснила врач. Она отметила, что для нормальной работы мозга и мышц крайне важно регулярно находиться на свежем воздухе, так как в закрытых помещениях уровень кислорода всегда ниже.

Кроме того, прогулки обеспечивают организму не только кислород, но и необходимую физическую нагрузку. Даже короткие выходы на улицу могут улучшить работу сердца, способствовать нормализации уровня сахара в крови и укреплять иммунную систему. Чернышова добавила, что чем больше двигаются мышцы, тем лучше работает сердечно-сосудистая система.

Врач также рекомендовала проводить на улице около 30 минут в день, однако даже 15-20 минут активной ходьбы уже могут принести заметную пользу для здоровья. Регулярные прогулки, по её словам, повышают выносливость, улучшают работу дыхания и укрепляют иммунитет, что делает их важным аспектом здорового образа жизни.