По ее словам, посещение бани не только помогает снять стрессовое напряжение, но и способствует устранению мышечных спазмов. Такие процедуры также налаживают кровообращение и укрепляют иммунитет.

Исторически, первое упоминание о банях и саунах датируется временами Древнего Рима. Павлова подчеркнула, что нельзя недооценивать положительное влияние этих процедур на организм. Под действием высокой температуры нервная система расслабляется, уровень гормонов удовольствия увеличивается, а уровень стресса снижается. Это приводит к улучшению мозгового кровообращения и, как правило, к улучшению качества сна.

Тепло, создаваемое в бане, помогает расслабить мышцы, устранить спазмы и зажимы, а также вывести молочную кислоту, которая накапливается в организме после интенсивных тренировок. Кроме того, улучшение кровообращения в суставах может временно снизить болевые ощущения при артритах и артрозах.

Павлова отметила, что чередование температур в бане оказывает на кровеносную систему эффект, аналогичный аэробным упражнениям средней интенсивности. Это способствует увеличению частоты сердечных сокращений, что, в свою очередь, укрепляет внутреннюю оболочку сосудов — эндотелий — и повышает их эластичность.

Кроме того, регулярные походы в баню и сауну могут положительно влиять на слизистые дыхательной системы и иммунитет. Это особенно полезно при хронических бронхитах, так как помогает усилить отхождение мокроты и снижать уровень воспаления. Однако врач подчеркнула, что существуют противопоказания для посещения бань, и перед началом процедур рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.