Этот голубовато-белый переходный металл не только способствует укреплению иммунной системы, но и отвечает за состояние кожи, волос и ногтей. Важность цинка для организма трудно переоценить, так как он участвует в множестве химических реакций, необходимых для нормального функционирования.

В беседе с радио Sputnik врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова отметила, что дефицит цинка среди россиян встречается довольно часто. Она подчеркнула, что восполнить уровень этого микроэлемента в организме бывает крайне сложно, даже при употреблении специальных препаратов. По словам специалиста, важным шагом в решении этой проблемы является включение в рацион продуктов, богатых цинком.

К числу таких продуктов Нурия Дианова отнесла морепродукты, орехи, тыквенные семечки, кешью, яйца, птицу, капусту и горошек. Эти продукты могут стать отличным источником цинка и помочь в нормализации его уровня в организме.

Кроме того, гастроэнтеролог обратила внимание на то, что дефицит цинка может негативно сказаться на мужской фертильности, в частности, на образовании качественных сперматозоидов. В связи с этим, при планировании беременности врачи часто рекомендуют мужчинам пройти курс витаминов с содержанием цинка.

Нурия Дианова также напомнила о важности цинка в условиях пандемии COVID-19. В это время цинк назначали для поддержки противовирусного иммунитета, так как он участвует в сложных биохимических процессах. Специалист подчеркнула, что людям, страдающим от хронических заболеваний, следует контролировать уровень цинка и при необходимости его восполнять. Однако, по ее словам, это может быть затруднительно, так как цинк не всегда хорошо усваивается в сочетании с другими препаратами.