По ее словам, недостаток сна значительно увеличивает вероятность преждевременной смерти. Хронический дефицит сна, который составляет менее семи часов для взрослого, является мощным фактором риска, увеличивая вероятность преждевременной смертности на 12–13% по сравнению с нормой семи-восьми часов.

Павлова отметила, что недосып действует как тихий провокатор и ускоритель основных заболеваний. Он повышает активность симпатической нервной системы, провоцирует эндотелиальную дисфункцию сосудов, приводит к повышению давления и системному воспалению, что в свою очередь увеличивает риск инсульта и ишемической болезни сердца в 1,5–2 раза.

Кроме того, недостаток сна вызывает нарушение толерантности к глюкозе, а чувствительность к инсулину снижается на 30–40% уже через несколько дней после сокращения продолжительности сна. Врач также указала на повышение уровня гормона голода грелина и снижение уровня гормона насыщения лептина, что создает предпосылки для развития ожирения и сахарного диабета II типа.

Павлова подчеркнула, что хроническое недосыпание угнетает иммунитет, что приводит к снижению активности T-лимфоцитов и повышению уровня провоспалительных цитокинов. Это, в свою очередь, способствует росту частоты инфекций, снижению эффективности вакцинации и создает провоспалительный фон для развития онкопроцесса. Также нарушается работа лимфатической системы головного мозга, которая активно функционирует во сне и отвечает за очищение мозга от метаболитов, включая бета-амилоид, что может привести к развитию болезни Альцгеймера и других форм деменции.

В заключение, Павлова отметила, что улучшение качества сна играет ключевую роль в профилактике и лечении хронических заболеваний, не вызванных инфекцией. Она подчеркнула, что терапия нарушений сна должна рассматриваться как патогенетическое лечение в контексте контроля сердечно-сосудистых, метаболических и нейропсихиатрических рисков.