Директор Центра медицинской реабилитации Сеченовского университета, травматолог-ортопед Константин Терновой, в беседе с RT поделился ключевыми рекомендациями по предотвращению падений и травм в зимний период.

По словам Тернового, основной способ избежать травм на скользкой поверхности — это внимательно следить за дорогой и не отвлекаться на мобильные устройства. "Грубо говоря, смотреть под ноги, не писать смс и носить правильную зимнюю обувь", — подчеркнул он. Правильная зимняя обувь должна иметь рифлёную подошву, что значительно снижает риск скольжения.

Эксперт также отметил, что падение на льду происходит очень внезапно, и даже физически подготовленный человек не всегда успевает сгруппироваться перед падением. Наиболее уязвимые зоны тела при падении — это затылок, лучезапястный и тазобедренный суставы. "Максимально опасно — это затылок. Разбиваешь голову, получаешь гематомы", — добавил врач, уточняя, что именно эти области чаще всего подвержены травмам.

Особую опасность падения представляют для людей старшего возраста, у которых риск переломов значительно выше. В случае, если падение всё же произошло и человек способен добраться до дома, Терновой рекомендует следовать протоколу RICE: покой (Rest), прикладывание льда (Ice), компрессия эластичным бинтом (Compression) и приподнятое положение конечности (Elevation).

Травматолог также рассказал о признаках перелома. К ним относятся резкая боль, отёк, гематома, деформация и нарушение функции конечности. При появлении этих симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи. Соблюдение этих рекомендаций поможет минимизировать риски и сохранить здоровье в зимний период.