Согласно его словам, многие люди, пробуждаясь, сразу берут в руки телефон и погружаются в ленту новостей. Эта практика может значительно усиливать тревожность и снижать продуктивность в течение дня.

Каторгин отметил, что такая привычка становится проблемой, когда она превращается в устоявшийся паттерн поведения. В этом случае она может негативно сказываться на продуктивности и усиливать чувство тревоги. Эксперт подчеркнул, что для людей, склонных к тревожности, утренний скроллинг создает порочный круг. Они начинают синтезировать и аккумулировать тревожные мысли, стремясь контролировать ситуацию через информацию, которую получают из новостей.

Психиатр также обратил внимание на то, что привычка к утреннему скроллингу может провоцировать развитие тревожных состояний. Люди, которые не испытывают тревоги, могут не искать телефон сразу после пробуждения, однако регулярное погружение в новости может негативно сказаться на их эмоциональном состоянии.

В качестве решения проблемы Каторгин рекомендовал формировать новые утренние ритуалы. Он предложил заменить утренний скроллинг на более позитивные привычки, которые помогут начать день с хорошим настроением. Врач советует не заходить в ленту новостей, особенно если она наполнена негативной информацией, а переключаться на что-то более конструктивное, как это следует делать и перед сном.