Это не слабая воля или распущенность, а внутренняя боль, которая находит такой разрушительный выход. Тело становится полем битвы, на котором человек сражается сам с собой. Чтобы прекратить эту войну, важно понять истинные причины, а не просто списать все на любовь поесть. О том, как помочь себе обрести здоровое тело и правильные пищевые привычки, рассказал Дмитрий Семирядов, превентивный врач и нутрициолог.

Для начала следует избавиться от стереотипа, что причина переедания — в отсутствии силы воли. Человеку с расстройством пищевого поведения и лишним весом стоит огромных усилий терпеть голод. Постоянные мысли о еде, повышенный аппетит и неспособность сфокусироваться на других задачах продолжаются до тех пор, пока он не поест. Люди с булимией потребляют пищу не потому, что хотят получить удовольствие, а потому, что отсутствие еды в организме причиняет страдания и мешает жить полноценно.

Причины таких мучений часто кроются глубоко внутри, становясь психологическими расстройствами, где еда выполняет роль заменителя. Она превращается в «ложного друга», который на короткий промежуток времени притупляет боль одиночества, скуки, нереализованности или старых травм. Цепочка «срыв/переедание → чувство вины → „очищение“ → новый срыв» многие проходят годами. Сказать человеку с ожирением: «Просто ешь меньше», — все равно что посоветовать пациенту с клинической депрессией: «Просто не грусти».

Расплата за такой способ справляться с чувством вины неизбежна и касается всего организма. При булимии тело кричит о помощи: разрушенная желудочным соком эмаль зубов, хроническое воспаление пищевода и опасные аритмии из-за нехватки калия. При ожирении повышенная нагрузка ложится на сердечно-сосудистую систему и суставы, что особенно важно, резко возрастает риск развития сахарного диабета второго типа. Это не просто повышенный сахар, а тяжелое метаболическое нарушение, которое становится прямым следствием длительной перегрузки организма избытком углеводов и жиров.

Поджелудочная железа, годами работающая на износ, постепенно истощается, и клетки организма перестают реагировать на инсулин, что приводит к инсулинорезистентности и стойкому повышению уровня глюкозы. Помимо физических страданий, люди с булимией имеют и психологические проблемы. Большинство людей с ожирением очень хотят похудеть, но депрессия, апатия, отсутствие душевных сил и постоянный голод изматывают их, и они сдаются.

Важно понимать, что невозможно «взять себя в руки» и силой мысли вылечить расстройство пищевого поведения. Это медицинский диагноз, требующий помощи команды специалистов: психотерапевта, психиатра, эндокринолога и диетолога. Современная медицина не стоит на месте, и сегодня в арсенале врачей появляются новые препараты и инструменты, которые помогают разорвать порочный круг, воздействуя на биологические механизмы.

Главный шаг к исцелению — это смена фокуса. Вместо вопроса: «Как мне быстро похудеть?» стоит спросить себя: «Почему я себя так не люблю? Какую боль я пытаюсь „заесть“? Чего я на самом деле хочу?» Нужно разрешить себе быть неидеальным, перестать избегать свои страхи и обратиться за помощью к специалисту. Вы не должны делать это в одиночку: найдите в своем окружении людей, с которыми сможете делиться победами и переживаниями. Будьте для самих себя близким другом, а не строгим надзирателем.