Об этом сообщила врач-диетолог и косметолог Марият Мухина в интервью для NEWS.ru. Специалист отметила, что в этот период важно уделять особое внимание профилактике сухости кожи, поскольку она связана с нарушением барьерной функции эпидермиса.

По словам Мухиной, поврежденная кожа теряет влагу и, следовательно, свою способность сопротивляться внешним воздействиям. Это приводит к началу процесса старения, а также может вызывать дискомфорт и зуд, особенно у детей, чья кожа более чувствительна. Она также предупредила о риске проникновения бактерий через микротрещины, которые могут возникать из-за постоянного расчесывания.

Врач подчеркнула, что температура воздуха в помещениях в отопительный сезон не должна превышать 21 градус, а уровень влажности должен составлять 40-60%. Для поддержания оптимальных условий рекомендуется использовать увлажнители воздуха. Если таких устройств нет, можно развесить влажные полотенца на батареях, что поможет повысить уровень влажности в комнате.

Помимо внешнего увлажнения кожи, Мухина акцентировала внимание на важности соблюдения водного баланса. Она советует пить достаточное количество воды, рекомендуя норму в 35 миллилитров на 1 килограмм веса для женщин и 40 миллилитров для мужчин. Также врач отметила, что сбалансированная диета с достаточным содержанием омега-3 жирных кислот и антиоксидантов может помочь поддерживать барьерную функцию кожи.

Таким образом, в отопительный сезон необходимо комплексно подходить к уходу за кожей, учитывая как внешние, так и внутренние факторы, чтобы минимизировать негативное воздействие сухого воздуха и сохранить здоровье кожного покрова.