Об этом в интервью «Газете.Ru» сообщила профессор РАН, заведующая кафедрой гастроэнтерологии и диетологии Пироговского университета Татьяна Строкова.

По словам эксперта, для поддержания нормальной массы тела необходимы рациональное питание и соблюдение физиологических норм, учитывающих возраст, пол и уровень физической активности. Строкова подчеркнула, что даже при регулярном употреблении лимона или других продуктов, если у человека имеется избыточная масса тела или ожирение, похудеть не получится без изменения привычек в питании. Важно осознать свой режим питания и минимизировать количество перекусов. Только после консультации с диетологом возможно составление сбалансированного рациона, который поможет снизить вес. Лимон, по ее словам, не является универсальным средством для достижения этой цели.

Кроме того, профессор отметила, что для пациентов с гиперацидными состояниями, которые характеризуются повышенной продукцией желудочного сока и увеличением концентрации соляной кислоты, регулярный прием лимонной воды может оказать негативное воздействие на здоровье. Это может привести к проблемам со стороны желудочно-кишечного тракта.

Строкова также добавила, что лимон содержит большое количество витамина С, который может быть полезен в разумных дозах, например, для профилактики инфекций и заболеваний полости рта. Однако избыточное потребление витамина С у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и предрасположенностью к мочекаменной болезни может вызвать негативные последствия. В частности, пациенты с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью могут замечать усиление изжоги и жжения при употреблении кислых напитков.

Таким образом, для эффективного похудения важно не полагаться на отдельные продукты, такие как лимон, а интегрировать их в сбалансированное питание и вести здоровый образ жизни.